蛤蟆先生去看心理医生读后感600字

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　　《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特戴博德写的一部心理案例的合辑，看过这本书，就会明白，在人生长河里没有谁是你的摆渡人，除了你自己！

　　该书主要讲述了蛤蟆先生曾经一向爱笑爱闹，后来却一反常态地郁郁寡欢。它一个人躲在屋子里，连起床梳洗的力气都没有。动物朋友们非常担心它，建议他去做心理咨询。通过十次心理咨询，蛤蟆先生在苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望。

　　文中有一段话我的印象最深：人生的坐标有四个象限，分别是“我好，你也好”；“我不好，你好”；“我好，你不好”；“我不好，你也不好”。蛤蟆先生在咨询之初，处于“我不好，你好”的状态，对自己十分不自信。如果发生了问题，都会认为是自己的问题，认为自己十分差劲，认为别人都比自己好。后来，蛤蟆先生探索了自己的内心世界，认识了自己，开始慢慢变得自信、友善，终于来到了“你好，我也好”的坐标上，找到了属于自己的人生。

　　记得我曾经也有过蛤蟆先生这样的感受，如果出了什么问题，总会认为是由自己引起的，然后就陷入无尽的自责中而郁郁寡欢。

　　罗伯特戴博德曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则波涛汹涌，危机重重。每个人的人生都会遇到汹涌的暗流，如何才可以跨过人生的暗流，成功通向彼岸？正如苍鹭说的：心理咨询必须是一个自发的过程，双方都必须出于自愿，为咨询负责的只可以是自己，而不是其他的任何人。

　　人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有许多迷茫。请不要灰心，更不要沮丧。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步时，新世界的大门，已随之为你悄然打开。

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　　而当我们意识到这种想法后，我们每个人都能够更好的调整自己的心态，去“选择”我们的情绪。

　　在书中描写的心理咨询流程和话术，让我进一步懂得了，原来在心理咨询的过程中，主角并不是咨询师本人，而是患者。在咨询过程中，咨询师更多采用的是问询的话术，如“那么，你现在觉得你的状态怎么样呢？”“那你是怎样认为的呢?”这样的语句，咨询师把感受都交给患者讲述，更多的是倾听加引导的方式，这种行为方式，让我感觉到是一种理论在实践中又一次加强的新奇的方式。这对我的启示也很大，作为一名班级的心理委员，我更加深刻的了解到作为一名倾听者的重要性，更严格的来说，是要做一个主观的倾听者。在心里咨询的过程中，咨询师不应该有自我的评价和看法，而更多的是引导咨询者产生自我评价和自我检讨。

　　同时让我感触很深的是，对如今很多人来说，心理疾病都是一个闭口不谈的话题，甚至很多人对它都没有引起足够的重视。或者是很多人面对心理疾病患者都有很深的刻板印象——“想的多了，闲的”，但其实，心理疾病可大可小，这并不是一个仅仅只用“想的多了”就能概括的疾病，越早发现、越早治疗的心理疾病患者，效果会越好。而对于这些患者，我们应该采取更包容的态度，朋友以及家人的及时关注，有时会起到至关重要的作用。

　　读完这本书，不仅让我了解到了许多的心理学知识，还让我对心理咨询流程和心理咨询作用产生了更深层次的理解，在今后的学习和生活中，能够更好的运用所学的心理学知识，发挥自己心理委员的职责，积极的帮助他人，将知识灵活的运用到实践中去。在帮助别人的同时，提升自己的能力。

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　　今天看到一本网红书，是毕业于英国剑桥大学的罗伯特戴博德在20多年前写的一本国民级心理咨询入门书。故事的主人公是一只拟人化的蛤蟆，在咨询师苍鹭的帮助下，开启探索自我的旅程。

　　这本书读起来非常轻松，虽然也有很多心理学的专业术语，但是解释的都非常形象生动。苍鹭通过不断提问，引导蛤蟆先生不断觉察和反思，有对童年的追忆，有对出现问题的处理观点，也有身边朋友感知变化的感受，蛤蟆最终通过自己的探索找到了自我，获得疗愈和新生。

　　书中令我印象最深刻的是人生坐标的四个象限。

　　结合书中提到的人生坐标，晚饭时跟儿子聊了聊有关世界观的问题。儿子自小就特别友善，有时候会忽略或放低自己的感受，在与自己特别看重的朋友相处时，更倾向于“我不好，你好”的坐标方向，如果遇到坐标倾向于“我好，你不好”的人，就会更加明显。我让儿子思考了一个问题：“如果你一致性表达了你真实的感受，你觉得结果是不好，还是更好？”

　　然后我给他看了我做的笔记，这个人生坐标的上部象限，简单描述了两个象限的特征，儿子一下子明白了：其实对待朋友，对待发生的事情，只要真实的一致性地表达自己地感受，不要轻易地做自我谴责和妥协，才能形成双赢。

　　现在社会压力，让太多的孩子处于过于自我状态，就是“我好，你不好”的方向。校园欺凌、施虐者也似乎有增长的趋势；也有越来越多的孩子处于没有自我的状态，就是“我不好，你好”的方向，低自尊，感到不幸和绝望，甚至忽视了生命。无论哪种，都不是父母所希望的。

　　孩子三观形成中，除了人身观、价值观，世界观也一样重要，希望每个孩子都能种下“我好，你好，世界好”的心灵种子。

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　　《蛤蟆先生去看心理医生》听书名像童书，其实是一本非常有深度的心灵治愈书。作者新奇地利用动物蛤蟆去看心理医生苍鹭的故事，向我们科普大众心理学知识。在十次心理咨询的过程中，我们仿佛就是那只蛤蟆，在心理咨询师苍鹭的引导下，勇敢去探索自己的内心世界，正视并了解自己的情绪，自我疗愈，成为内心更强大的自我。

　　我们或多或少都能在最初的蛤蟆身上看到自己的影子。自卑，讨好型人格，忽视自己的情绪，不爱自己，逃避对自己的认知，把自己伪装成受害者，让别人来为自己的不幸买单，同时还希望别人对自己宽待。

　　书中有一句话犹如醍醐灌顶:“你还要为自己的不快乐责怪他人多久?”

　　我们的情绪感受是自己“选择”的，没有人能“让”我们产生什么感受。别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。很多时候我们觉得过得不幸，不快乐，其实都是“自找的”。

　　很多人都会选择忽视自己的情绪，然而，情绪是自我的核心，忽视情绪很多时候会让我们丢了自我。只有我们去对自己的情绪负责，直面自己的情绪，去爱自己，我们才能从自己定义的不幸的自我中走出来。

　　每次讲到七年级下册的情绪部分，都感觉是和学生共同成长的过程，在教育学生的同时，也在反思自己：在日常的工作生活当中是否管控好自己的情绪，培养哪些兴趣爱好帮助自己调节情绪等，不断地增加新的感悟。所以在看这本书的时候，会有更深刻的体会。

　　这本书不仅仅是蛤蟆看心理医生的故事，更深层的是我们能通过这样一个故事，去了解自己，理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结，做自己情绪的主人，才能成为真正自信且强大的自我！

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