当下的力量读后感1500字

当下的力量读后感1500字1

　　“痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源”。人之所以会痛苦其实就是烦恼太多，烦恼堆积的越多，人的压力越大，也就越痛苦。而通过当下的力量，就可以减少烦恼的产生，通过向当下的臣服，找到真正的力量，从而获得内在的智慧和真正的喜悦。

　　痛苦的根源是思维。时刻不停的思维活动会源源不断地创造一系列烦恼，而当你停下思绪，着眼于当下的感受，或是听听虫鸣，或是看看窗外美景，或是嗅到鲜花芬芳，这一刻，你的心灵自由而满足，没有过去的烦恼，也没有对未来的担忧。

　　进入当下也称开悟或者处于临在状态，通过把身体、意识和心灵专注在原始状态下，停止对外界的一切意识活动，排除外界一切的杂念，进而回归最原始的内心世界，最终帮助人摆脱烦恼，重新掌控生活。能够进入当下也需要很强的精神力。

　　关于如何开悟，作者提出了较为具体的方法以及要点：

　　注意力要集中在当下时刻。当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻你的生命是不在当下的。我们要学会全神贯注于当下的时刻，将意识从思维活动中引开，创造一种无思维的空白，高度警惕但无思考。这也是冥想的本质。

　　停止创造时间。接受当下，接受生活，“臣服”于当下，看看生活是如何为你服务而不是与你为敌的。

　　摆脱心理时间。我们可以利用各类模型来预测未来，从过去中汲取经验教训，同时在预测的基础上采取合适的行动。

　　在生活情境中寻找你的生命。利用感官去感受当下所处的环境，感受呼吸的节奏，感觉体内的生命能量，从而感受当下的力量，远离时间和思维的摆布。

　　停止普通无意识状态。我们在面对现状时只有三个选择：离开、改变或是接受，无论做何种选择，都必须对自己的选择负责，接受后果。只有积极面对，学会放下抱怨，采取行动，才能运用当下的力量摆脱普通无意识状态带来的情绪和痛苦。

　　保持临在状态。临在状态是一种高意识行为，关注内在、保持临在状态是使用当下力量的关键所在。

　　以下是更加具体能够帮助我们进入当下的方法：

　　沉默。沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法，是指内心的宁静，这种宁静下，即便外界有噪声，我们依然能够倾听内心深处真正的声音，并且能够安然接受自己。冥想。冥想是感受身体内在能量，是进入当下时刻的常见方法，瑜伽冥想也是如此，让身体与心灵就融为一体，进入宁静与平和的状态。深度睡眠。当处于深度睡眠时，身体和大脑得到了真正的解放，所以提高睡眠质量可以保持临在状态。

　　面对生活，无论是悲是喜，人生的水流都已缓缓流过，既如此，何不微笑面对？人只能改变自己能够改变的事情，比如自我的行为或是心态。如果不能接受现状，那就改变现状，采取行动改变自己；如果不能改变现状，那就接受现状，享受当下。就如我们川西之旅中，稻城亚丁上山途中，如果时刻关注身体的疲累，那注定与美景无缘；若是关注周身美景，沉浸当下，就会发现，蓝天那么纯净美好，雪山那么圣洁高大，山风那么凛冽而有力量，这大自然的魅力，可以让人短暂忘却身体的不适，获得内心的宁静，实在不虚此行。

　　佛语有：“相由心生，境由心转，心系诸佛，珠可助道。”又说：“境随心转则悦，心随境转则烦。”本质都是强调心性的重要性，只有用积极的心态面对生活，生活才会对你展颜微笑。活在当下，让意识主宰生活，你就会发现，原本那些不幸和恐惧不过是大脑制造出来的而已，过去和未来也只是一个无意义的时间概念。只有活在当下，你才能找到真正的力量，找到真正的自己，找到获得平和与安宁的入口。

当下的力量读后感1500字2

　　在这个信息大爆炸的时代，我们的思维、目光，或多或少的都被时代的标准所束缚、衡量，很少有人能够真正的活着，活出自己的精彩，可能绝大多数人都在麻木沉睡中度过自己那说长却短的一生。然而作者在书中却用自己的深刻洞见向世人指出：事实上，我们每个人都可以靠自己来获得平和、宁静与愉悦，我们通过把投射向外界的目光收回转而深入自己的内在，用活在当下状态和臣服的智慧，取得当下的力量。

　　痛苦之身是人们身体对在过去发生在自己身上不好经历的记忆。他产生自过去，存在于非当下的一切时间里。受苦的真相其实是小我在无意识状态下对痛苦之身产生了思维认同。思维原本只是帮助人类生存的一个强大的工具，但是如果我们只懂得开启思维模式，而难以在不需要的时候将它关上，那么巨大的背景噪音就会掩盖我们智慧的意识之光。负面的惯性会让我们降低做事的专注度、容易放弃。小我作为虚假的自我很难在当下存活，而痛苦之身却为小我提供了养料，小我为了生存，会强迫性地让思维不断触发痛苦之身，恶性循环。

　　其实总结下来，一切痛苦都源自你的过去或未来。或是对过去的懊悔、愤怒，或是对未来的恐惧、焦虑。对过去发生的不愉快的事过于纠结，从而导致沉浸于过往的负面心理之下。过去的事情已然发生，无法改变，我们可以尝试去臣服，臣服并不是消极的应对，而是保持积极的沉默，全然的接受已经发生的事实。

　　对自己的未来关注过多、期望过高，背负太多不属于当下的包袱。这种对理想境遇的渴求，虽然会产生奋斗的动力，但其实是把当下当作了一种实现未来的手段。如此以来，当下的生活既变成了一种妥协和忍耐，没有乐趣，只有不得不，其实这是对真实境遇的一种抗拒和逃避。

　　当意识到小我的存在，可以试试跳出“小我”的视角，用临在的视觉去观察小我。你会发现，你的痛苦在思维层面，大多以批判的形式出现；在情绪层面，大多以负面情绪的形式出现，但都是对现状某种形式的不接受。

　　本我其实无法通过思考去寻得，他是你痛苦和身心内外冲突的终结，是思考的终结。它要求你把注意力集中在当下，需要尽可能将注意力集中在身体内部，在体内扎根，这样才不会迷失。痛苦即是一种无意识的状态。

　　书中为我们展示了一些可以让我们把意识收回并专注于当下的方法，从而保持临在：

　　1.保持警觉，在每个情绪、感受或者行为出现的同时，找出藏在背后的相应的思维模式。

　　2.观察这种思维，对它既不认同也不排斥，只是看着它，并了解到这个东西并不是真正的自己，我们没有必要听它的。

　　3.根据这些思维触发的痛苦之身作用于自己身上的程度，选择处理方式：

　　（1)只是轻微的噪音：看见它，不认同它，转而把注意力放在当下那些具体可感的事物上（包括自己的身体），那么它便没有办法对你产生影响；

　　(2)难以忽视的不适：首先，确定是高度临在的意识，而不是思维在掌控对当下的控制权，然后动用思维工具，判断自己是否有能力改变眼下的状况：

　　自己完全有能力解决问题，那么痛苦就结束了；

　　自己没有能力解决，那么就动用臣服的力量。这个时候，我们的意识需要对“存在”进行更深刻的感知。

　　“让我来举一个很形象的例子。在一个浓雾弥漫的夜晚，你一个人独自走在路上。但是你有一个光亮很强的手电筒，在浓雾中开辟了一个狭窄而明亮的空间，浓雾就是你的生活情境，它包含着过去和未来；手电就是你的意识临在；明亮的空间就是你的当下时刻。”以上是书中的一个核心且精辟的比喻，当下是唯一对我们来说可以把握的光亮的时刻。过去总是使人深深地懊悔，未来总会带着些许地焦虑；当然过去也可能是美好的回忆，未来又很值得期待。但你如果错过了当下，真正真实的当下，那么就是错过了对于未来来说的过去以及对于过去来说的未来。未来不迎，当下不杂，既往不恋。

当下的力量读后感1500字3

　　埃克哈特·托利是德国一位备受推崇的心灵导师，他的代表作《当下的力量》被誉为这个时代最具影响力的心灵启迪之书。在人生的旅途中，我们时常追求着各种理想，如幸福、梦想、财富、名誉，期盼着未来的美好生活。但是，我们经常忽略了一个已经拥有了却十分珍贵的东西，那就是“当下的力量”。我们心灵深处的能量，随时都可以给我们带来快乐和满足，而不必将所有希望寄托在未来。只有在当下，我们才能真正享受到生命的美好，也才能获得真正的内心宁静和平衡。因此，埃克哈特·托利提醒我们，不要在追逐未来的路上迷失自我，而要抓住当下的力量，感受生命的真谛。

　　本书中的一个主要主题是“当下的力量”，它强调了如何将注意力集中在当下时刻，摆脱对过去和未来的过度关注。通过将注意力集中在当下时刻，我们可以超越思维和情绪的限制，开启内在的力量和智慧。

　　在我们的日常生活中，我们常常被我们的思维和情绪所束缚，导致我们难以超越自己的局限。这些思维和情绪常常让我们对过去或未来感到焦虑和不安，而当我们学会放下这些想法时，我们才能真正地进入当下。这也是托利在书中不断强调的一个重要概念。当我们进入当下时刻时，我们可以感受到真正的存在，这样做也有助于我们摆脱痛苦和苦难，找到内心的平静和自我超越。

　　另一个重要主题是“本体”，它指的是人类的真正自我。通过深入探索自我，我们可以超越小我和痛苦之身的束缚，实现真正的自我超越和灵性成长。

　　他不断提到了身体的力量和身体感知的重要性。身体是我们与当下现实连接的桥梁，而当我们学会通过身体来感知我们周围的世界时，我们能够更好地进入当下。此外，身体还是我们深入灵性世界的关键之一。通过身体的实践，我们可以深入内在身体，找到我们内在的本质和能量，并且以此来提升我们的自我成长和进化。托利在书中介绍了许多关于身体的实践，如呼吸、身体感知、身体静坐等，这些实践有助于我们进一步提升身体意识和感知，从而更好地理解身体的力量和价值。

　　在托利的书中，他还谈到了我们的意识和思维的力量，以及如何超越它们。在日常生活中，我们常常被我们的思维所控制，而当我们学会观察我们的思维时，我们能够超越它们，找到内心的平静和自我超越。在这个过程中，我们需要放下对过去和未来的担忧，摆脱思维对现实的扭曲。当我们放下这些想法，我们可以体验到真正的存在，并在此基础上，进一步扩大我们的意识和认知，更好地理解我们的生命和宇宙。

　　其中第八章“开悟的爱情关系”是令人印象深刻的章节。在这一章中，托利探讨了爱情的真正意义以及如何在爱情关系中寻求开悟。他认为，爱是一种无条件的情感，它不是基于任何条件或期望，而是源于内在的真实自我。开悟的爱情关系不是建立在对方的外在形象上，而是建立在两个人内在自我的相互认识和理解上。这种爱情是一种自我超越，它可以使人们在爱情中变得更加开放、更加包容和更加平和。

　　在这一章中，托利还探讨了女性更容易开悟的原因，他认为这是因为女性更容易与内在身体建立联系，这使得她们更加接近自己的内在真实。托利还谈到了女性集体痛苦之身的问题，并提出了一些解决方案，例如放弃与自己的身体形象相关的陈旧思想，并将注意力集中在内在身体上。这一章给人们提供了一个全新的思考方式，让他们更加深刻地理解了爱情和内在身体的关系。

　　总的来说，《当下的力量》一书是一本值得深入思考和阅读的书籍。它通过托利的深邃思考和洞见，帮助我们认识到自己的思维模式和情绪状态，以及如何通过觉察和当下的力量来超越这些限制，实现内在的平静和灵性成长。同时，本书也提供了许多实用的方法和技巧，如身体感知、冥想、呼吸和倾听等，帮助读者在日常生活中实践当下的力量。

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