掌控习惯读后感400字

　　刚刚看完《掌控习惯》，作者是美国的习惯研究专家，也是一本畅销书，影响了50万人甚至更多。这本书的主旨是教你如何快速养成好习惯，戒除坏习惯。

　　人们常说，“性格决定命运”，实际上，是一系列的习惯决定了命运，而习惯又分成好习惯和坏习惯。每个习惯都是由若干微习惯组合起来形成的。

　　一个习惯的养成需要四个步骤，提示，渴求，反应和奖励。要养成一个习惯，必须要在这四个过程中建立一套强大的行为系统。

　　本书的核心部分讲述培养习惯的四大定律：1.让它显而易见；2.让它有吸引力；3.让它简单易行；4.让它令人愉悦。这里的它是指微习惯中的行为。如果要戒除一个坏习惯，那就反过来：1.让它脱离视线；2.让它缺乏吸引力；3.让它难以施行；4.让它令人厌恶。这部分是本书最核心的体系，也是作者耗费大量篇幅详细描写的。

　　人们只有掌控了自己的习惯，才能提升自我管理，才能最终决定自己的命运。这本书，简单易读，很受欢迎，推荐一下。

转载：https://www.dushuganwu.cn/article-2367.html