自控力读后感1600字

　　一直以来，都自认为是一个很有控制力的人，但对于何谓自控力却没有什么很清晰的概念，因而眼神马上就被书架上的这本书吸引过去了，因为在工作和生活中的我，对自己的情绪很难控制住，一遇到事情的时候就会和别人辩解与自己不同的观点，所以想探究一下，到底什么是自控力，又该如何提高自控力。《自控力》这本书的作者是斯坦福大学心理学教授凯利.麦格尼格尔，他主要通过一些生活中的实例和专业性的实验，为我们讲述了一些自控力的知识以及如何提高自控力，使我感触颇深，收获不小。

　　首先，拥有强大的意志力。

　　古往今来，名人的故事之所以能流传至今，我想绝大部分的因素，是因为这些名人在某个时代展现出了强大的意志力，功成名就，使自己的人生走上成功的巅峰。由此可知，意志力给一个人带来的能量是多么的庞大，是一个人能否成功的决定因素之一。

　　意志力这种东西虽然看不见，摸不着，但是它在我们的一生中发挥着极其重要的作用。众所周知，人生不可能永远一帆风顺，它时而风平浪静，时而波涛汹涌，这时候，我们就需要意志力的加持，只要你拥有了它，就一定可以让自己的人生过得多姿多彩，虽然过程艰辛，但是最后我们一定可以拥抱风雨后的彩虹，感受其带来的温暖。作为上班族的我们，在工作中亦要如此，我们要懂得一个道理，在工作中，不管任何工作，或难或易，我们都要做到不放弃，不妥协，用足够的耐性去朝着自己的目标去奋斗，去拼搏。

　　其次，改变不良的旧习惯，培养健康的新习惯

　　在我们的生活及工作中，习惯会影响我们的方向，在潜移默化中，让我们朝着或者背着我们的目标驶去。作者文章中所讲述的旧习惯指的是那种不利于身心的坏习惯，他告知我们，不管在生活中，还是工作中，人一旦形成了坏习惯，只会让人生过的越来越糟糕，做事毫无规律。所以我们就得学会摒弃坏习惯，养成好习惯，只有这样，我们的人生才会充满美好。

　　再者，克服拖延

　　俗话说：“今日事今日毕”，意思是今天的事情我们就得做到今天完成，换言之，我们一定不能养成拖延的习惯，把今天的事情拖延到明天或者后天去完成。例如，我们的领导也经常说我们，交待给你们的事情，就像石沉大海一样，连个水花翻腾也没有，意思就是说我们做事情很拖延。所以，我们要想提高自控力，就得学会克服拖延，因为解决拖延不仅能提升工作效率，也能让工作的总量随时间的推移只减不增，让行动和实践为“想”赋予价值，从而保证工作效果，克服拖延，还能让我们享受主导的自由。

　　最后，管理压力

　　我们潜意识里都认为压力是有害的，总想规避压力，但事实上，压力是现代生活的一大特征，生活中无处不见，管理压力不仅是我们的必备技能，也是提高自控力的一种途径。压力是一把双刃剑，有利也有弊，适当的压力能激发人的斗志和潜能，让人表现出更积极的行为，从而提高并且成就自己。假如一个人在面对压力时，如果不能做到冷静、沉着，相反变得紧张、焦虑、思维混乱，甚至想着逃避，这样只会给生活带来不好的影响，让事情变得越来越糟糕。就像现在的年轻学生，对学习的压力很大，它不仅来自学校老师的压力，也来自家庭父母的压力，有些学生扛不住压力而经常选择自杀，所以我们要学会管理压力，懂得面临压力的时候，我们要保持冷静，用清晰的思维去思考压力该怎么去克服，只有如此，我们才会越挫越勇，才会把压力转化为前进的动力，引领着我们向人生的目标前进。

　　总之，通过阅读这本书，使我懂得了要想提高自控力，我们就得拥有强大的意志力，意志力是每个人与生俱来的一种能力，它有强有弱，而哪些成功人士，之所以能成功，正是因为他们做任何事情的时候，身上无形中彰显出一种强大的意志力。也使我明白了，单单拥有意志力远远是不够的，还需要我们改变不良的旧习惯，培养健康的新习惯，习惯能够在无形中影响着我们的言行举止，提高我们的做事效率，然而克服拖延和管理压力是提高自控力关键的两大因素。最后，我相信，一旦我们的自控力得到提高，一方面能使我们的生活一帆风顺，另一方面，能让我们在工作中的工作效率得到大大的提升。

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