自控力读后感600字1
“人生中有两种痛苦,一种是努力的痛苦,一种是后悔的痛苦,而我认为后者要比前者大千倍。”所以,提高自控力可以使我们的生活发生质的改变,让你控制各种诱惑,实现个人目标。
自控力是大脑的本能,是控制我们自己的注意力、情绪和欲望的能力,这是大脑长期进化的结果。我们抵不住各种诱惑,并不能说明我们没有自控力,有可能是大脑“失控”造成的,同时我们在管理自控力的的时候也用错了方法。
自控力是可以训练的,就像大脑是可以训练的一样。每天坚持五分钟的冥想,坚持身体锻炼,有充足的睡眠,尝试练习呼吸频率降到每分钟4-6次,摄入足够的食物确保能量,这些都可以提高意志力。比如节食减肥,反而越减越肥就是因为能量不够,抵御美食诱惑的意志力就下降了。同时也说明了为什么经常熬夜会长胖,睡眠不足导致精力不够,意志力也会下降。但是当我们面对的意志力挑战过于强大时,我们很容易给自己下这样的结论——我是个软弱、懒惰、毫无意志力的废物。想要赢得意志力挑战,我们需要调整到正确的身心状态,用能量去自控,而不是自卫。这就意味着,我们需要从压力中恢复过来,保证有能量做最好的自己。
“失败的时候,请原谅自己,以免罪恶感让你放弃抗争”。失败会带来羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感,如果这时再进行自我批评,会降低积极性和自控力。因此,遭遇挫折时,我们需要原谅自己的失败——既然已成定局,沉浸其中无法自拔已毫无意义,更不要把失败和挫折作为屈服或放弃的借口。
自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控,而是学会了如何接受相互冲突的自我,并将这些自我融为一体。所以,我们要认清自己,关心自己,提醒自己,做到有效的自控。
自控力读后感600字2
这本书告诉人们如何改变旧习惯、培养新习惯,克服拖延、抓住重点、管理压力。还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑。此外,它还提出了理解自控局限性的重要性,以及培养意志力的最佳策略。
我们可以通过训练大脑来增强意志力。让大脑冥想,提升集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我。冥想的目的就是让自己不要太分心,不要忘了自己最初的目标。通过脑海中默念“呼和吸”将注意力集中在呼吸上。刚开始的时候我们可能会分神,但是多加练习,就会有很好的改观。
我们可以通过寻找简单的方法来训练自己的自控力、提高意志力,而不是设定过高的目标。因为生活的种种,我们的身心都会有疲惫的时候,但我们不能因为疲惫就放弃生活与锻炼,也不能因为疲惫对工作和学习进行拖延,更不能将不好的情绪带给身边的人。我们不能因为疲惫就放弃。我们要适时调整自己,挺过疲惫。我们要不断挖掘“我想要”的力量,让这种力量推动自己坚持走下去,这样的力量足以抵挡诱惑,你就迈向了成功。
自控力不仅和心理有关,更和生理有关。我们只有身心结合才能有克服的力量。当我们被手机吸引久久不愿放下的时候,当我们面对甜点的诱惑无法抗拒的时候,当我们躺在柔软的床上赖着不起的时候……,请调动我们的意志,战胜颓废与懒惰。
合上书籍,心中默默希望自己能将知识内化于心,行知一致,提高自己的自控力,给予自己快乐自律的生活。未来的路上,我也将一路实践,一路期待遇到更棒的自己。
自控力读后感600字3
如果有这样一个问题摆在你的面前,
你喜欢你们班的一个女生,
喜欢了很久,你认为如果能让她嫁给你,将会是你一辈子最大的幸福。
突然有一天,她站在你的面前,对你说,如果这个学期你能考到全校第一,
她就答应嫁给你。
这件事有老天作证。
如果你真的能考到第一,那么她就一定会嫁给你,还有她什么都不要。
如果,这个男生是你。
那么这个学期你将会怎么做呢?
你每天还需要闹钟喊你起床吗?
对于那些不感兴趣的课,你还会翘课吗?
老师布置的作业你还会去抄其他同学的吗?
如果有什么不懂的问题你还会弃之不理吗!
其实这个问题可以换一个角度来思考,
你到底有多渴望娶到她,
你到底有多想娶她,你是选择睡懒觉,旷课,打游戏还是想要通过努力娶到她。
你每天愿意花费多长时间来完成你的目标?
这个时候的你并不需要太多的自控力,太多的专注,那么,没有了这些,你会放弃吗?
答案是否定的,因为你渴望,你愿意,而且你一定不会放弃。
其实想要做到真正的自律,并不是人生的目的,还是想要通过达成为目标,而自律只是其中的一个过程。
只要保持长期稳定的自律,你必须要找到能够让你渴望希实现的目标。
根据你渴望达到的目标来,制定具体学习计划。
那么要做到真正的自律,这是一个需要循序渐进一步一步的过程,
那么首先就应该找到你渴望的目标,
能够让你保持长久输出的动力,
其次是制定人生规划,能够确保你,每天,一觉醒来,就知道接下来你要做的事。
自律改变人生。
转载:https://www.dushuganwu.cn/article-5189.html