养育你内心的小孩读后感4000字

　　看完这本书改变了我曾经的一些观念。

　　我曾以为人生的苦难仅仅只是我所接触到的这一种，虽然理智告诉我还有很多，但在没有亲身体会时，光是想象是非常匮乏的。看了这本书中例举的种种自己封闭自己，自己给自己设限的情况，我发现这个世界上的考验分好多种。

　　我曾聚焦于自己的痛苦，觉得难以走出，要花费多大的心力才能成功啊。但现在我觉得每一种考验发生在不同的人身上，我们都需要付出很多很多的精力才能一点一点的走出来。我不再觉得自己非常难，我想经历这些考验的我们一样艰难，但是我们还要往前去看人生不同的风景。

　　这本书最吸引我的地方在于，小时候很多的不被看见的地方在这本书里被理解了，被治愈了，我也在这本书里找到了很多有用的方法。我不再去抱怨是父母不好，他们的确有的地方做的不太好，但是我会学会用自己的力量去支撑自己的生活。一味地责怪只是自己不能承担自己生活的一种表现，怪他人当然是最轻松的一种解脱的方式，但是我看见了长大后的自己，我看见了某些模式我是可以去改变的，我也愿意去尝试做一些事情来让我的生活更好，让我的心灵更自由。

　　在这本书里，我也看到了一个点：父母养育一个健康、一点事情都没有的孩子真的很难，几乎没有这样的情况出现，因为这要求当父母的人有非常高的素养。每一个人的长大，或多或少都会经历一些不好的事情，我们的父母可能只能在某些方面做得比较好，有的地方他们也会忽视掉。父母也是平凡人，他们也会有缺点，对于我们来说，有一天我们为人父母，也会出现这样那样的问题。对我来说，也许我能做到的就是我所经历的方面我可能会做得比较好，其他的方面也许我还需要学习才可能做好。所以，生命应该是一代比一代强的，也许我们就是需要在一代一代的传承中才能做得越来越好。

　　因此最好的方法是看见自己手中的力量，自己去改变自己的这一生，而非怪罪于他人，把责任推给别人，只有自己才能最大限度的改变这些不好的地方。每个人都有局限，我们可以责怪和抱怨，但最后我们才是执行者，才是有能力改变这一切的人。

　　以前学过马斯洛的五大需求层次，那时候觉得这几个文字真的很简单，不用给我解释字面意思我自己都明白，那时候我不知道我学习这些知识能做什么，觉得这些知识太简单。但现在，书本里面讲的这些人类的基础需求让我觉得当年的自己真的有点太自大了。知识就是要一点一点的像剥洋葱一样，我们才能得以窥见它的真知，我才发现这些知识虽然字很简单，但其中蕴含的道理却让人不得不佩服，只有真正走进了它的人、真正理解了它的人，才能从它这里得到一些启迪。

　　这本书主要讲述如何与自己相处，怎么获得安全感，自由感，价值感，意义感，亲密感。生活中反复出现的负面情绪，情感中常见的关系疑团，这本书都很好地给出了答案，带领我们看见内心深处的需要，从根源上解决问题。

　　孤独感让我们不知道该怎么独自生活，内心强大并不是说要我们完全独自支撑自己，只有从心底深处认真地倾听自己的声音，照顾好自己的感受，我们才是真正意义上的强大。

　　人生的路很长，我们在接下来的日子里面还是会遇到很多问题，但我们缺少的从来不是方法而是底气，只有当我们的内心真正的笃定之后，面对困难，我们才有更多的能量去攻克它。

　　内心的自己是一个躲藏起来的小孩子，需要我们耐心的去找到它、安抚它。

　　一切负面情绪，只是在提醒我们内心的需要还没有被满足。

　　读这本书，让我一次次不停的看到小时候的自己，从前的我的确就如书中所描述的那样生活着，但这本书的叙述让我看到了很多不同于以往的观念和方法，我感觉收获很多。

　　1、小时候的我们是脆弱的，需要依赖，但长大以后的我们拥有自己的力量

　　这本书的开篇就提出了一个这样的观点，让我的眼前一亮。婴幼儿时期的孩子非常弱小，需要依赖父母的爱和生存资源才能活下来，有些时候我们甚至会为了能够拥有足够的生存资源而放弃了做自己，完全跟随养育者的喜好调整自己的言行举止。

　　但是随着成长，我们拥有了自己的力量，可是在一个环境里面久了，我们却并没有因为长大而看见自己手中的力量。很长一段时间，我们都会活在曾经的模式里面，认为自己弱小无助，需要讨好父母讨好他人，我们才能很好的生存下去，没有自己的主见，总是人云亦云，我们不敢有自己的观点和主意，我们心甘情愿当他人的附庸。

　　我们为什么会这样呢？是因为我们缺乏安全感。人首先需要的就是安全感，为了确保自己身处的环境是安全的，我们会一次次的去确认，会一次次的去妥协，只为了保证自己是在安全的环境里面。

　　这种缺乏安全感的感觉就像鱼儿离了水一般，我们会疯狂的确认自己是否安全，也会一次次的委曲求全，直至把自己逼到一个没有出口的狭窄的巷子里。但面对这种没有安全感的状况，我们只需要去问自己：

　　你在担心什么危险？这个危险有几分真实？伤害有多大？概率有多大？你承受力有多大？

　　根据以上问题做一个判断，然后调整自己。

　　我曾经怕黑，不敢一个人独自入睡。当我一个人的时候，我会整夜整夜的失眠不敢睡觉，直到天亮。这种情况别人说再多也需要自己一个人去面对去克服。这种睡不好的状态持续了一段时间，我不想继续睡不好，我只能硬着头皮亲自尝试一下自己到底在担心什么。我问自己的心，一直都不敢面对自己的心的我，第一次鼓起勇气问自己：我怕什么？它会发生吗？如果发生我会再次陷入低谷，一蹶不振。

　　当我问清楚了这些，我知道我应该在睡前检查好门窗，然后安然入睡，不用幻想和脑补太多，先尝试一次，第一次成功以后，再接着尝试，一次一次的确定让我悬着的心落地，我克服了这个困扰我很久的难题，我可以一个人安心的睡觉了。

　　害怕和恐惧是会夺走人许多的自主能力的，很长时间我都躲在里面不敢出来，直到我实在忍受不了这样的状态持续在我的生活里，我才开始反击和自救。当我一次一次确定以后，生活不会有什么高光时刻，但是生活就是很平静的忽然之间就变得正常了。原来那些别人习以为常，再正常不过的习惯，我也能拥有。

　　2、在感情尤其是爱情里面，我们一面需要爱，一面又拒绝爱

　　看到这个观点我真的大为震惊，心想怎么会有人拒绝爱呢？这是根本不可能的。但是作者举出的例子彻底征服了我，因为我就是这样。

　　“一个人拒绝爱的逻辑就是：只要你没按我期待的样子做，只要你没让事情按我期待的样子发生，这统统都能说明你不爱我，说明你不在乎我、不重视我、不认可我、不喜欢我、……”

　　读到这里，我感觉一直以来我都是这样，只是现在没有以前程度重了。我很奇怪，为什么我的逻辑会是这样？如果我在乎的人没有按照我的心意去做，我为什么总是按照自己的想法想事情而后就会生气呢？

　　3、人要先确定内心安全，才会去追寻自由

　　工作的那一年，我每天都在强迫自己做自己不喜欢的决定和事情，我很烦恼，脾气也很暴躁，因为我的内心根本不想这样做，我想要自由，想要随心所欲，但是我却做不到。理智告诉我，我应该这么做；我内心的感受告诉我，我并不想这么做。

　　人在不自由的时候，不会想要追寻内心的感受，只会迫于环境的压力一遍遍勉强自己。

　　“当一个人的内心感到安全，确定自己没有面临危险，或者此时的他应对外界的困难有了一定的自信，不再担心自己的生存时，他便有了追求自由的冲动。他会开始生出疑问：我是谁？我可以做什么？我可以做自己想做的事吗？我可以跟随自己的感觉走吗？我可以任性吗？任性是愉悦的，我可以拥有这种愉悦吗？”

　　4、根本问题是你内心的需要没有被满足

　　人生困难重重，生活会遇到很多问题，遇到问题我们会不顺心。有的人很粗暴的解决，但问题还是无法解决。所有外在问题都是表面现象，你解决了这个，还有那个。只要你内心的需要还没有被满足，现实的问题就解决不完。

　　跳出问题本身，开始从内心需要的角度思考问题，你就掌握了解决痛苦的钥匙。

　　我们的内心需要的是安全感、自由、价值感、意义、亲密，这五大需要构成了我们所有现实烦恼的核心。

　　当我们感觉到不安全感、无自由、低价值感，我们的精力就会放在获得这些东西上面，而不会再关心其它问题。人的精力是有限的，当我们的内核被这些事情占据时，我们就会与这些事情争斗，想要拥有一个安全的、自由的、高价值感的自我。为了获得这些，我们可能会付出很长的时间与之拉扯。

　　5、何谓内心强大？

　　所谓的内心强大，就是能照顾好自己内心的需要，以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题，但只要你内心坚定，就足以生发出很多智慧去解决。然后，这些问题都会成为你的经验，让你更强大。

　　你缺少的从来不是方法，而是底气。而底气来自内心的丰满。

　　方法存在许多，但当我们没有精力去面对这一切时，我们是无法很好地运用这些方法的。我们首先要解决内心的匮乏，丰满的内心才能生发出更多力量确信自己很安全，可以往上继续追求我们想要的。

　　6、重新学习如何照顾自己的内心，学习重新养育你自己

　　小的时候，父母教会了我们如何照顾自己的身体，却较少教我们如何照顾自己的内心。如果没学过，那么现在你可以开始学习，学习重新养育你自己。如此，你就是内心强大的人。

　　7、人为什么要跟他人建立关系？为什么一定要跟某个人建立关系呢？

　　因为人的内心有需要，而关系就是满足我们需要的重要存在。

　　人本身具有脆弱性和局限性，一个人的力量不足以对抗所有的问题和困难。所以人必须需要他人的支持来完善自己，需要他人的力量来为自己做一些加持，来让自己更加完整和圆满。

　　每次阅读都能让我离那个固执的自己远一点，我了解了更多，也能以更全面的视角去看待生活中出现的问题。我是一个不太爱也不太恨的人，一直处于中间状态，我想如果我能以更饱满的眼光看待问题，我就可以偏向一头，让自己不那么固执和难受，让自己也能尽量愉悦的生活。

　　事情要慢慢想开，生活要多笑一笑。

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