心流读书笔记1000字

心流读书笔记1000字1

　　“你幸福吗？你快不快乐？”这是近几年在社会上流行的一个提问，也是每个人在探问自己内心最真实的感受。随着物质生活的富足，人们开始关注精神生活的内涵，但在这个过程中也发现了富裕的生活不一定带来幸福的体验。

　　《心流》一书便是告诉读者如何提高自己的幸福感，细细读来于你于我都有一定的启发作用。

　　心流，是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态----这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并目非常愉悦和满足的感受。

　　当我们做一件事时，如果有了一个明确的目标，过程具有一定的挑战，而我们的技巧又跟这种挑战匹配，且能在过程中不断获得反馈，那我们就能集中全部的精神能量于这件事上。结果并不重要，关键是这个过程，你在此间达到心流'的状态，便能体验到快乐。

　　我自己就有这样的经历，当我阅读一本书时，如果这本书只是一本闲杂文字（不具备挑战），我我就会经常从书中走神，注意力无法集中。而如果我看的是一本主题比较复杂的书（有挑战），我想从书中获得自己感兴趣的内容（有目标），那我就能聚精会神地咀嚼文字（提升阅读技巧），深挖作者的本意(获得反馈），这时我感觉周围的空间和时间似乎都不存在了，我想这就是“心流'的状态吧。每天我都会带一本书在包里，上下班的交通车上，通过获得阅读“心流”，我便不会受到塞车和颠簸的烦扰。

　　生活中有很多事情可以提供给我们进入心流的环境，比如感官之乐：运动、听音乐、看书享受美食等；思维之乐：记忆、写作、白日梦、演讲等；工作之乐：创新工作方法、换个工作思维等；人际之乐：结交知己、把配偶当朋友、独处时自得其乐等。当我们进入心流状态，内心的体验品质就能得到提高，这就是幸福和快乐的来源。

　　书中还说到，我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。金钱、地位、权力只能带来一时的控制感和满足，却不一定能改善内心体验的品质。追求内心和谐，唯有从掌控意识看手，成为“自得其乐的自我”。人最害怕的是白己对事物的评价，而不是事物本身，也就是说同样的一件事，你对它的阐释不一样就会带来不一样的体验。同样都是雨，近代人写出了秋风秋雨愁煞人，而古人却写道-天街小雨润如酥，一个显得冷硬肃杀，一个却软润舒心。所谓掌控意识，也就是说的这点，我们要控制所接收到的资讯，决定让哪些资讯进入自己的意识，如果不假思索让所有的外部资讯都进入意识，那就会造成内心秩序混乱，也就是书中所说的“精神熵，严重的也就成了精神分裂症。

　　现代人因为比古代人获得了太多的自由，也就面临更多的选择，特别是现在移动通讯技术的发达，让每一个人都能随时随地获得无限的资讯，所以现代人才会更加苦恼，不知作何选择，从而内心秩序混乱，体验的品质降低，感觉不到幸福快乐。每一个人，不论是政治家、科学家、外科医生，还是艺术家、运动员和生产线上的操作者，唯有给自己树立明确的目标，不断提升自身的技巧去面对挑战，才能集中精神能量在做事的过程中，才能发现乐趣，最终才能收获幸福。

　　诚然，外界的物质条件和环境是让人幸福的必要条件，而个人内心的和谐有序才是获得幸福的充分条件。愿每个人都能在生活中体验到“心流”，找到属于自己的幸福！

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　　心理学是现代人都会接触的一门学科，这门学科存在的意义是让人更能理解别人。我很好奇我国古代为什么无人单独提出这一个领域，直到读看了很多心理学的书，才证实了一点——不是没有人提出，是社会的细分还没到现在这个程度，随着社会的细分，相继的学术及学说会逐步涌现出来，并且随着社会的进步，所有的学术及学说都会进一步细分。

　　最近看了一本据说能治疗抑郁及焦虑的书，内容便是心理学的进一步细分及剖析。很不错的一本书，明确提出了心理治疗需要克服的重点及步骤。

　　快乐是人的本能，但人们往往需要通过学习才能得到块乐。

　　心流的体验即时快乐的体现。每一次快乐看似来的很突然，但最快乐的时刻，我们却从来没有留意过，是如何到来的。普通人都没留意过快乐的到来，处在焦虑及抑郁中的人更不明白如何来到，作者通过大量的实验数据，告诉了我们心流及快乐是如何来的。

　　最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能和智力都发挥到极限的时候。实验证明，休闲有助于工作之后的放松，这段时间往往只是被动地吸收咨询，没有运用任何技巧去开发信行动的契机，结果生活是由一连串无聊而焦虑的感受所组成，个人全无控制而言。

　　精神熵——就是一个人思绪混乱，无法集中注意力做一件事情，也就是我们常说的内耗。而想要克服抑郁及焦虑获得快乐，首先要学会控制意志。完成控制意志最明显的指标就是随心所欲地集中注意力做一件事情，不因任何别的事情分心。

　　控制好意志，加明确的做事目标和即时的回馈，确立意识的秩序，从而产生无穷的乐趣。

　　现代人处理咨询时，若不能投入意志及目标把它们归纳成某种模式，建构它们之间的相似性与规律性，丝毫无用。被动的接受肥皂剧及电视广播信息的灌输，是毫无意义可言的，只有把注意力倾注其中，才能有所收获，前提是不与自己的目标相悖。

　　一个人的精神熵如此，对于一个团体生活中基本的状态就是精神熵，除非人际关心中每个人都投入精神能量，否则因为每个人的目标都多少跟别人有点不同，冲突一定会发生。

　　一个团体之所以好，不是因为它科技先进、物质丰富，而是必须提供尽可能以生活各个方面享受乐趣的机会；同时让人在追求越来越大的挑战中，发挥个人的潜能，才称得上是好。

　　认清个人意志的极限，接受与宇宙合作，而非统治宇宙的角色，我们就会像终于回到家的流浪者，觉得无比轻松。只要个人目标与宇宙心流汇合，意义的问题也就迎刃而解了。

　　我国古代道家思想指出，当我们理解了世界的运行规则，当然也包括心理的运行法则，然后学会尊重或遵循这些法则时，我们能够最有效地激发我们的潜能，最终实现生命的意义。

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