情绪自由人生更轻盈读后感900字

　　无法幸福快乐的原因是在我们自己身上，而不是外境——张德芬。

　　芸芸众生，每个人都在为自己的生活，为自己的理想而奋斗，困难挫折无可避免，我们都在为战胜他们而努力。但是当我们无法战胜挫折时，我们总是抱怨外境的不公与困难，殊不知，其实生活中甚至是学习中很多的痛苦困扰，都来自于自己的内境，也就是自己的内心世界。我们要改变自己的看法，改变自己的情绪，从而改变自己对待外境的思维方式，这样才能达到与自我和外境的和解，让自己的情绪更轻盈，生活更有趣。这是我读了张德芬老师这本书后最大的收获与感悟。

　　“目前我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的，我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去，然后发泄出来而已”这是书中令我映像最深的一句话，同时也是对德芬老师很特别的一句话，因为这是她历经世事，观察体悟生活，用心总结出来的情绪真理。正所谓，所有的困扰，无非都是庸人自扰，无非都是因为不能很好的调控自己的情绪而造成与外部世界矛盾的激化，而我们却还总认为是外境给自己带来了思想或者是肉体上的折磨。我们将自己的情绪赋予外界，与外界撕扯，总是难达内外和谐，反倒把自己弄的身心俱疲。所以，若是处于人生困境，我们不妨回访一下自己的内心，想想为什么会出现如此困局？能不能找到什么办法让自己解脱出来？能不能释怀好自己的内心情绪？与其与外境疯狂撕扯，不如遨游内心，让情绪自由，从而与外境和解。

　　我现在作为一个大学生，我所经历的环境大部分都是校园，尚未真正踏足社会，虽说没遭受过社会的洗礼，但是我有自己鲜明的脾性，作为一个成年人，也能够清晰的感知到自己的情绪。正如书中所说，这个人生课题，是逃不掉的。我曾因学习压力过大而几近崩溃，也曾因生活中的情感压力而失魂落魄，我们逃不过情绪，但如今我彻悟了，我们有情绪，但绝不能成为情绪的奴隶。又正如书中所说，我们会越来越痛苦，既然如此，不如就从现在开始积极面对生命中的每一次困境。不破不立，我们要去改变，而且是从内心改变，改变自己的情绪，疗愈自我。

　　负面情绪永远是我们的敌，不忽视，不妥协，并争取从内心革新释怀自我而获得“一劳永逸”，管理情绪，调节情绪，让未来更广阔，人生更轻盈！

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